শীতে সুস্থ থাকতে এইসব পানীয় পান করুন
শীতে সুস্থ থাকতে এইসব পানীয় পান করুন শীতকালে অনেকের সাধারন ভাবে ঠান্ডা লেগে থাকে। তাই, উষ্ণ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটা নিয়ে যে কোনও সমস্যা হলেও
তা কম হতে পারে। শীতকালে, আমরা সূর্যের উষ্ণতা অনুভব করতে যখন অপেক্ষা করি, তখন আমরা বিভিন্ন উপায়ে
এটি মোকাবিলা করতে পারি। এটি আমাদের জন্য সর্বোত্তম হতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষভাবে বিছানায় থাকা বা
উষ্ণ পোশাক পরা। তবে, সর্বাধিক সুখবর হলো আমরা আরামদায়ক থাকার জন্য উষ্ণ পানীয় অধিকভাবে পান করতে পারি।
শীতে উষ্ণ স্বাদু পানীয় পান করতে পছন্দ না হলে, আপনি কফি বাদে অন্যান্য বিকল্পগুলি চিনতে পারেন, যা শীতকালে
আপনাকে উষ্ণতা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। এই পানীয় গুলি দ্বারা আপনি সুস্থ থাকতে পারেন:

হলুদ লাটে
হলুদ দুধের কথা নিশ্চয়ই আমরা সবাই শুনেছি! এবার এই আদ্ভুত হলুদ দুধ লাটে পানের চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরে
উষ্ণতা অনুভব করার সাথে সাথে দুধ থেকে অর্জিত পুষ্টি সর্বাধিক হাতে পাবেন। হলুদ আপনার প্রদাহ বিরোধী গুন, শরীরে
উষ্ণ তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে, এবং ওজন কমাতে ও শক্তিশালী অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি তৈরি করতে আপনার দরকার হবে কাঁচা বা গুঁড়ো হলুদ, গোল মরিচ, দারুচিনি, লবঙ্গ, আদা, মধু, জায়ফল (ঐচ্ছিক) এবং
দুধ। এই সব উপাদানগুলি একসঙ্গে ভালোভাবে জাল দিয়ে মিশিয়ে নিতে হবে আপনি তৈরি করতে পারবেন হলুদ লাট।
বাদাম দুধ
সবাই অবশ্যই বাদাম দুধ খেতে পছন্দ করে থাকি, বিশেষভাবে গ্রীষ্মকালে। যখন ঠাণ্ডা পরিবেশন হয়, তখন এটি গ্রীষ্মের তাপকে
পরাজিত করে, কিন্তু শীতকালে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং উপকারী হতে পারে। এটি
আমাদের শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে এবং এতে প্রোটিন এবং চর্বির ভাল সমন্বয় থাকে এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পূর্ণ।
বাদাম দুধ তৈরির জন্য প্রয়োজন হবে প্রাথমিকভাবে দুধ। এছাড়া, ৭-৮টি বাদাম, কিছু জাফরান এবং এলাচ প্রয়োজন। গরম বাদাম
দুধ তৈরি করতে, দুধটি ফুটিয়ে তার মধ্যে বাদামগুলি বিট করে দিয়ে দিন। এরপরে এলাচ যোগ করুন এবং এটি ফুটে উঠতে দিন।
সবশেষে, জাফরান যোগ করতে হবে।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগার আমাদের শরীরের প্রদাহ বিরোধী, হজমশক্তি উন্নত করে, মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতে
সাহায্য করে। এ ছাড়া, উষ্ণ গরম পানিতে সামান্য পরিমাণ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে পান করলে
ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করতে পারে।
আদা-মধু চা
আদা ব্যবহার করা সবচেয়ে ঐতিহ্যগত এবং বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে একটি। ওজন কমাতে এবং শীতকালীন অ্যালার্জি নিরাময়ে এর উপকারিতা রয়েছে। এছাড়া, আদা শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করতে পারে।
More:
৪৮টি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান থেকে একজনও পাস করেনি
একাকিত্ব নিয়ে ফেসবুক ক্যাপশন কবিতা উক্তি এবং স্ট্যাটাস
মালয়েশিয়ায় সেরা কয়েকটি শ্রমিক ভিসা এর সুযোগ সুবিধা এবং বেতন
সুইডেনে কাজের ভিসা ও বেতন ২০২৩
অনলাইনে পল্লী বিদ্যুৎ মিটার আবেদন। আবেদন ফি কত?
লেবু পানি
সাইট্রাস ফল, অর্থাৎ লেবু, এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে সবাইকে অভিজ্ঞান আছে। ক্লান্তি দূর করে, মানসিক চনমনা ফিরিয়ে আনতে লেবুর শরবত একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপায়। তবে, চিনি ছাড়া, শুধুমাত্র পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
এক গ্লাস পানিতে একটি লেবুর রস মিশিয়ে নিলে, ১৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ও ৬৫ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম ছাড়াও প্রোটিন, ক্যালোরি, ও কার্বোহাইড্রেট অধিকতর পাওয়া যাবে। এটি ডিহাইড্রেশন থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
লেবু পানি ত্বককে ভালো রাখে এবং সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবু পানিতে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ২০১৯ সালে একটি সমীক্ষা প্রকাশ হয়েছে, যা অনুসারে, লেবু পানি পলিফেনল সমৃদ্ধ পানীয় হয়, যা অন্তরের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া, এটি অন্তরে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।